Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng có 3 nhóm người không nên tiêu thụ nó kẻo rước bệnh vào thân

Chuối không chỉ có tính lạnh mà còn có tác dụng giữ ẩm và làm trơn đường ruột, ăn vừa phải có thể giúp giảm táo bón . Tuy nhiên, không phải ai cũng thích hợp để ăn chuối, đặc biệt là 3 nhóm người sau.

Chuối được coi là một nguồn chất xơ lành mạnh, giàu kali, vitamin B6, vitamin C , chất chống oxy hóa và các phytonutrients. Nó cung cấp cho cơ thể con người một số chất dinh dưỡng thiết yếu và hỗ trợ sức khỏe đường tiêu hoá, tim mạch và có tác dụng giảm cân hiệu quả. Bên cạnh đó, chuối cũng là một món ăn vặt rất tiện lợi, ngon miệng.

Do đó, chuối có vẻ là một loại trái cây “dễ gần”, dễ ăn nhưng thực tế, không phải ai cũng thích hợp để tiêu thụ nó. Theo quan điểm của y học cổ truyền phương Đông, chuối có vị ngọt, tính lạnh, có tác dụng thanh nhiệt, làm ẩm đường ruột và giải độc, ăn vừa phải có thể giúp giảm táo bón , trĩ và các chứng khó chịu khác.

Tuy nhiên, đối với 3 nhóm người này, việc tiêu thụ chuối dù là lượng nhỏ cũng nên hạn chế bởi nó sẽ gây hại nhiều hơn lợi.

Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng có 3 nhóm người không nên tiêu thụ nó kẻo rước bệnh vào thân - Hình 1

1. Nữ giới đang trong kỳ kinh nguyệt

Bạn nữ nên hạn chế ăn chuối, lê, dưa hấu, cam, kiwi và các loại trái cây có tính lạnh trong thời kỳ kinh nguyệt để tránh tình trạng máu lưu thông kém, ảnh hưởng đến quá trình thải máu kinh nguyệt.

Đặc biệt, những người hay bị lạnh chân tay, đau bụng kinh thì càng nên tránh những loại quả trên.

Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng có 3 nhóm người không nên tiêu thụ nó kẻo rước bệnh vào thân - Hình 2

2. Người bị khó chịu về đường tiêu hóa

Chuối không chỉ có tính lạnh mà còn có tác dụng giữ ẩm và làm trơn đường ruột, ăn vừa phải có thể giúp giảm táo bón .

Tuy nhiên, chính lợi thế này lại gây ra tác hại cho người bị khó chịu về đường tiêu hóa bởi nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh, khiến người bệnh dễ bị tiêu chảy hoặc viêm dạ dày ruột.

Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe nhưng có 3 nhóm người không nên tiêu thụ nó kẻo rước bệnh vào thân - Hình 3

3. Người bị suy thận

Chuối rất giàu ion kali, tiêu thụ vừa phải có thể giúp điều chỉnh sự cân bằng điện giải của cơ thể.

Tuy nhiên, đối với người suy thận, chức năng lọc của thận kém, việc bài tiết ion kali thường khó khăn hơn người bình thường. Nếu chẳng may ăn phải quá nhiều ion kali họ có thể bị suy nhược toàn thân, suy tim và các triệu chứng khác. Vì vậy, chế độ ăn hàng ngày của người bị suy thận nên tránh ăn chuối, nhãn, cà và các thực phẩm có hàm lượng kali cao.

Nguồn và ảnh: Sohu, Eat This

Ăn nhiều đu đủ có thể giúp giảm cân?

Đu đủ là một thực phẩm tuyệt vời để thêm vào chế độ ăn uống, chúng cung cấp chất dinh dưỡng và chất xơ có thể giúp hỗ trợ mục tiêu giảm cân của bạn.

Theo Healthline, đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa, việc kết hợp đu đủ vào chế độ ăn uống hàng ngày có thể có lợi cho tim, não và tiêu hóa. Tuy nhiên, liệu loại trái cây này có thực sự tốt cho việc giảm cân hay không?

Đu đủ có thể giúp bạn giảm cân?

Mặc dù đu đủ có thể không nhắm mục tiêu giảm cân trực tiếp nhưng nó cung cấp một thành phần dinh dưỡng có thể thúc đẩy một chế độ ăn kiêng giảm cân lành mạnh.

Ăn nhiều đu đủ có thể giúp giảm cân? - Hình 1


Đu đủ cung cấp nguồn chất xơ dồi dào và ít calo, có thể giúp hỗ trợ giảm cân lành mạnh. Ảnh: NHẬT LINH

Đu đủ rất giàu chất xơ, một cốc đu đủ khoảng 145 gram cung cấp khoảng 3 gram chất xơ. Hơn nữa, đu đủ chứa nhiều nước và ít calo nên có thể giúp bạn no mà không chứa quá nhiều calo. Một cốc đu đủ thái hạt lựu chỉ chứa 62 calo.

Chất xơ mang lại một số lợi ích sức khỏe, bao gồm giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, tăng cảm giác no và giảm nguy cơ ăn quá nhiều.

Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người ăn chế độ nhiều chất xơ có nhiều khả năng giảm cân hơn những người ít ăn chất xơ.

Các cuộc khảo sát cho thấy chỉ có khoảng 5% người Mỹ tiêu thụ lượng chất xơ được khuyến nghị hàng ngày. Thêm đu đủ vào chế độ ăn uống của bạn có thể là một cách để giúp đạt được mục tiêu chất xơ hàng ngày.

Để đạt được những lợi ích sức khỏe của chất xơ, bạn nên tiêu thụ khoảng 20 - 30 gram chất xơ mỗi ngày.

Các hợp chất có lợi trong đu đủ

Mặc dù đu đủ có thể không tham gia trực tiếp vào quá trình giảm cân, nhưng nó chứa một số hợp chất có thể có lợi cho sức khỏe theo nhiều cách khác nhau.

Đu đủ rất giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ có thể dẫn đến tổn thương tế bào và bệnh mãn tính.

Một số chất chống oxy hóa mạnh nhất trong đu đủ là vitamin C, lycopene và sắc tố carotenoid beta carotene. Hơn nữa, đu đủ có chứa một loại enzyme độc đáo gọi là papain, có thể giúp cải thiện tiêu hóa, theo Healthline.

Nguồn bài viết: https://vietgiaitri.com/an-chuoi-rat-tot-cho-suc-khoe-nhung-co-3-nhom-nguoi-khong-nen-tieu-thu-no-keo-ruoc-benh-vao-than-20210529i5793671/
Vitimes.TODAY https://vitimes.today/images/vitimes_logo.png
4 stars - "Vitimes.TODAY" Vitimes.TODAY
Top